? ???? ???? ? ?? ??? ?? ?????? ??????????????whole-?? group ?? ???????????????????????? ?? HIIT?Orangetheory ?? ??-?? ????????5 ?????-?????? ??????????? ??? ?? ???{????????? ????? ?? ??? ?? ???? - ?? ??????????????????? ?? ?? ????????????? ??? ?? ?? ?? - ?? Orangetheory ??? ?? ???? ??!|??????????????????????? ? ?? ? ?????????????????????????????? ?